Лента Страны и города Карта Сообщества
5 апр 2018

В ожидании чада: что нужно знать беременным путешественницам

1
0
782
В ожидании чада: что нужно знать беременным путешественницам

Беременные – тоже люди. Один в один похожие на других, только до определенного срока. Они работают большую часть времени нахождения в «интересном положении» и тоже устают. Даже сильнее, чем их не обремененные счастьем в области живота коллеги. А значит – нуждаются в отдыхе.

Для многих женщин, привыкших к активному образу жизни, обязательным условием полноценного отдыха является отрыв от повседневности и быта, смена опостылевшей обстановки, вида из окна, занятий, одежды, прически и прочего-прочего. И они прекрасно знают, что все эти желания легко можно исполнить, отправившись в путешествие. Но стоит только заикнуться в разговоре с кем-то из близких о том, что подумываешь махнуть куда-нибудь, как появится множество желающих дать совет на этот счет. Мамы и бабушки, само собой, будут против – ишь чего удумала, ляг на даче и лежи! Лечащий врач исполнит свой профессиональный долг и предупредит о возможных негативных последствиях. Уже прошедшие через роды подруги порасскажут страшилок о том, как они в свое время отказались от подобных затей из-за инопланетян. А бедняжке и собственных монстров уже селить некуда – что ни день ломятся в двери и окна, как ошалелые.

И вот что мы вам скажем: не существует решения этого вопроса одного на всех. Период ожидания ребенка – это настолько специфическое время, что все – и важные, и даже пустяковые – моменты должны рассматриваться индивидуально. Однозначно: беременность не противопоказание для путешествия, НО нужно адекватно оценивать свои силы и здоровье; думать не только о собственных «хотелках», а в первую очередь о благополучии ребенка; и соблюдать ряд предосторожностей.

Далее мы постарались собрать несколько советов по важным аспектам отпуска во время беременности. Надеемся, они окажутся вам полезными и больше страхов развеют, чем создадут.

Срок «годности» беременных для путешествия

d-76fa0d90318170e38a5df59f752b32.jpg

Момент важный, потому что от него наипрямейшим образом зависит самочувствие мамы и ребенка. Считается, что лучшим временем для поездок в «интересном положении» является второй триместр. Для тех, кто еще не успел запомнить их границы, и для мужчин – это период с 14 по 26 неделю, то бишь самая серединка золотого отрезка жизни женщины с булькающими рыбками внутри. К этому моменту у большинства будущих мамочек уже проходит токсикоз, «радующий» каждое утро (а то и днем, и вечером, и даже ночью) тошнотой, недомоганиями, непереносимостью запахов и прочими не самыми приятными спутниками счастья. Кстати, они частенько начинают появляться и на поздних сроках.

Первые недели беременности лучше провести недалеко от дома еще и потому, что в это время организм женщины адаптируется к новому состоянию, переживает гормональные сдвиги, а у малыша формируются важнейшие жизненные системы. К середине же срока мамочка, так сказать, привыкает к «ощущениям» и несколько успокаивается. К тому же, живот еще не вырос до размеров тыквы, и его достаточно легко носить с собой. Врачи не рекомендуют путешествовать позже седьмого месяца, ведь в это время появляется риск преждевременных родов. Сомневаемся, что вы хотели бы оказаться в свой самый счастливый и одновременно волнительный день в десятках километров над землей – на борту авиалайнера в окружении испуганных бортпроводников. Кстати, если это вдруг случится, не забудьте назвать младенца именем капитана судна. Только вот проблема – женщин среди них маловато.

Кроме шуток: что является противопоказанием для поездки?

Как бы вы ни боялись, что врач запретит выезжать за пределы родного города, мимо его кабинета в самолет или иной транспорт – ни ногой! Обязательно обсудите со своим главным советчиком – иными словами, штурманом вашего путешествия по беременности – план будущего отдыха!

Дело в том, что есть ряд серьезных медицинских противопоказаний к длительным перелетам или переездам, с которыми не советуют шутить. Среди них значатся, к примеру, следующие:

· обострившиеся хронические заболевания и аллергические реакции;

· трудности в формировании плаценты, ее низкое расположение;

· нефропатия (гестоз, токсикоз на поздних сроках);

· риск прерывания беременности и т.д.

Но мы, как истинные сторонники всего позитивного, искренне желаем вам не сталкиваться с подобными проблемами даже и в обычной жизни, не только в дороге. Если врач дал зеленый свет, забудьте думать о плохом и займитесь приятными предотпускными хлопотами: выбирайте направление движения, купальники по цвету, соответствующему полу малыша, и так далее. Кстати, будучи беременной, бороздить просторы земные, морские и небесные лучше в сопровождении близких – мужа, родителей или друзей. Так вы будете чувствовать себя безопаснее и увереннее.

Медицинская страховка беременность не защищает

d-29c1d8aa7252a6525486f583c5d46e.jpg

Любой стандартный туристический пакет обязательно включает в себя страховку, которая является гарантией возмещения медицинских и медико-транспортных расходов, если во время путешествия за рубеж возникнут проблемы со здоровьем. Но мало кто знает, что по международным правилам беременность – это не страховой случай, и каких либо специальных полисов для женщин в положении не продает ни одна компания. Лишь в некоторых странах распространяются страховки, действующие на сроке до 12 недель, не больше.

Не забывайте об этом моменте и берите денег про запас, чтобы (не приведи Всевышний!) в случае чего вы могли оплатить лечение. Иногда медучреждения отказываются возвращать здоровье иностранца, пока не получат гарантии того, что он в состоянии за это «отблагодарить». А в нашей ситуации счет может идти на секунды!

Куда едем, шеф?

Перед тем как начать определяться с местом дислокации, отбросьте свои амбиции бывалого дикаря, которому и тайга нипочем, и пустыня по плечу – если таковые имеются. В нашем положении резкая смена климатической зоны может сыграть злую шутку. Только представьте, что отпуска у простых смертных работяг длятся в среднем две–три недели, а акклиматизация у беременной женщины может затянуться на 30, а то и 45 дней! Вы же не хотите просидеть весь отдых в отеле с кондиционером, который при всем желании нельзя включить на полную мощность, ведь в Антарктиду малышу тоже нельзя. Словом, обращайте внимание на перепад температур и не стремитесь попасть из русских –15 градусов в египетские +25: это ж разница в 40 делений на термометре!

Также не советуем мчаться на популярные у туристов курорты в самый пик сезона – в июле и августе. К жаркой погоде прибавятся еще и переполненные жильцами отели, толпы на пляжах и возле всех мало-мальски известных достопримечательностей, транспортные коллапсы, оглушительная музыка днем и ночью, многокилометровые очереди во все кассы и задержки рейсов.

Как вариант – можно обратить свое теперь вечно расфокусированное внимание на Средиземноморье. Особенно хорошо вам будет там в весеннюю и осеннюю пору, когда уже или еще вполне тепло, сравнительно малолюдно, кругом цветущие и зеленеющие или горящие желто-багряным пожаром растения. Беременные женщины и мамы с грудничками из Европы часто приезжают именно в эти края. Их привлекает чистота, тишина, спокойное море, вдоль которого можно гулять хоть целую вечность, и хорошо развитая туристическая инфраструктура.

Так что забудьте пока о своих пунктиках «всегда мечтала», типа Африки, Мексики и Кубы, а слетайте-ка, пожалуй, в Испанию, Хорватию или Францию. Можно поискать отдохновения и в Балтии, а Крым – чем не подарок на экватор беременности? Только тщательно изучайте место, в которое собираетесь: спрашивайте у знакомых, незнакомых и у Интернета, как там да что.

Чем развлечь себя в путешествии?

d-a6fc83b6e0e63a6ed0b554751b1422.jpg

Здесь важно понимать, что весь экстрим у вас еще впереди, поэтому на отдыхе от него лучше отказаться. И пусть раньше вашим основным именем было не Маша, а Рисковая Девчонка, настала пора сказать категорическое нет бесшабашным увлечениям и остановиться на нетравмоопасных видах времяпрепровождения. Оставьте дома свой серф, альпинистское снаряжение, акваланг, лыжи, ролики и прочие приспособления для не в меру активных развлечений.

А на остатке что?

Не переживайте: мир в путешествии многообразнее, чем иногда кажется. Вы можете гулять (это, кстати, показано всем беременным) у моря, по несложным лесным тропам, городским и сельским улочкам. Кататься на лодке – в качестве пассажира. Заниматься фитнесом для беременных. Ходить в парки, зоопарки и иные заведения, где кипит жизнь: считается, что беременная ощущает некую особенную связь с природой. Купайтесь – это очень полезное занятие для женщины в положении. Устраивайте водные процедуры в чистой морской воде: порадуется и опорно-двигательный аппарат, и система кровообращения.

Музеи, театры, кино, кафе и рестораны – самое время оттянуться (не выходя за рамки дозволенного, конечно), ибо следующий раз может настать нескоро. Главное – не планируйте слишком много, чтобы не загнать себя. Спите, сколько нужно, ешьте полезную пищу, ходите по магазинам, читайте книги, медитируйте на щадящем солнце – наслаждайтесь жизнью, и вы почувствуете, как то же самое будет делать ваш малыш.

Во время отдыха беременным не следует:

· Перегреваться на солнце. Общеизвестно, что и людям без «бабочек в животе» интенсивное загорание на пользу не идет. А для беременных это может быть опасно вдвойне. Не будем перечислять последствия длительного пребывания на солнце – их вам с охотой и в красках опишет перед поездкой врач. Лучше напомним о головном уборе и легкой светлой одежде из натуральных тканей, которые позволят телу дышать и помогут избежать не только солнечного, но и теплового удара. И не рискуйте оказаться на пляже в период с 12 до 17 часов, когда солнце особенно припекает.

· Переохлаждать организм. Так бывает, что человек может просто не заметить, в какой момент из-за продолжительного купания у него посинели губы и начало сводить пальцы. Доводить до такого не следует: определяйте время окончания водных процедур по часам, а не по ощущениям. Переохладиться можно и без воды – во время вечерней прогулки, когда забыла кофту, а до отеля далеко. Если все же это случилось, немедленно согрейтесь при помощи теплой ванны и напитков, например, чая с малиновым вареньем. И больше такого не допускайте!

· Употреблять в пищу незнакомые блюда и экзотические продукты. Лучше постараться не выходить далеко за рамки своего привычного рациона. Для этого не нужно везти из дома овощи с бабушкиной грядки – уже во всех городах есть супермаркеты с, так сказать, нейтральным ассортиментом. Также в любой, даже глубоко азиатской, стране найдется европейский и, вполне возможно, русский ресторан.

Какой транспорт лучше выбрать?

d-6de29dab590f428c7598521ab77440.jpg

В этом вопросе, как никогда, актуальна поговорка «на вкус и цвет товарищей нет», только ее можно перефразировать так: «у каждой беременной свои причуды». Любой транспорт имеет достоинства и отрицательные стороны, так что вам решать, что больше подойдет.

· Самолет

Главный плюс этого средства передвижения – его быстрота: за считанные часы вы можете оказаться на другом континенте и там, где нет ни железных, ни обычных дорог. Но важно понимать, что и это чудо техники не лишено своих особенностей. К примеру, резкие скачки атмосферного давления и как следствие – кислородное голодание, которые наблюдаются и ощущаются всеми пассажирами во время взлета и посадки. Такие нагрузки противопоказаны тем беременным, у которых уже есть какие-то проблемы с плацентой. В целом же многие полагают, что если ребенок будет чувствовать легкую и непродолжительную гипоксию, то страшного ничего не произойдет. Это будет для него очередной тренировкой перед появлением на свет, когда «задерживать дыхание» придется на несравнимо большее время. Подобные же ощущения плод испытывает, когда его мама занимается физическими упражнениями, и это считается полезным.

Если решили остановиться на воздушном транспорте, то уточните правила, установленные для пассажирок «с пузиками». Дело в том, что авиакомпании не горят желанием экстренно сажать свои самолеты из-за внезапно начавшихся преждевременных родов. Поэтому на стойке регистрации с вас могут потребовать справку о том, что в ближайшие 4, 7, 12 недель (у всех по-своему) малыш на свет появляться не собирается.

Некоторые зарубежные перевозчики пускают на борт и после 34 недели беременности, но в сопровождении врача. Другие категорически отказывают пассажиркам с многоплодием и т.д. Можно, конечно, попытаться пробраться в самолет без бумаг, указывая всем на свои конституционные права, но для этого нужно еще выдержать схватку с работниками аэропорта и авиакомпании. Кстати сказать, с иностранными фирмами договориться проще, а наши, родненькие, обычно стоят до последнего. И стоит ли конфликтовать и тратить силы впустую?

Если на борт попасть удалось, позаботьтесь о собственном комфорте. Сидеть долго в одном положении не только неудобно, но и чревато осложнениями. Старайтесь найти больше поводов, чтобы передвигаться по салону, делайте вращательные упражнения стопами и кистями рук. Под поясницу положите валик из пледа или кофты. Некоторые лайфхакеры делятся личным опытом и советуют ходить в туалет, чтобы посидеть там, закинув ноги повыше. Смешного мало – избавляет от затекания конечностей, между прочим.

· Поезд

Вариант, может быть, даже комфортнее самолета, особенно, если сравнивать с экономом, где толком-то и сидение разложить не получится. В купе больше места, есть возможность посидеть, полежать и погулять по тамбуру, когда хочется. Естественно, на дорогу уйдет больше времени – выбирайте с чем мириться.

Думаем, излишне объяснять, почему лучше выкупать нижнюю полку. Чаще двигайтесь, во время длительных остановок выходите на улицу подышать – в компании кого-нибудь небеременного.

· Автомобиль

Плюс в том, что можно совершать «остановки по требованию» хоть через каждые полчаса. Рекомендуется делать это через 2–2,5 сотни километров и гулять не меньше 5–10 минут. Беременной женщине безопаснее быть пассажиром, а не водителем, и вообще – лучше ехать на заднем сидении.

Обратите внимание на ремень безопасности – не располагайте его на животе, а пускайте под ним, и регулируйте так, чтобы не давил. По возможности приобретите специальный ремень для беременных. Следите за климатом в салоне, чтобы не было слишком жарко или холодно, ибо первое может вызвать тепловой удар, а второе простуду – грань тонкая. В запасе обязательно должна быть прохладная вода и перекус.

· Автобус

Наверное, у этого вида транспорта плюсов меньше всего, зато минусов – не сосчитать. Длительные поездки в набитом до отказа туристическом автобусе, который не привык останавливаться только ради одного пассажира, желающего подышать, скорее всего, слишком утомят вас. Плюс духота в жаркую погоду, неудобные сидения, небольшая скорость, минимум личного пространства и т.д. Есть, конечно, более современные и комфортабельные образцы техники. На крайний случай можно выкупить и соседнее кресло, но тут уж все зависит еще и от того, сколько денег вы рассчитываете потратить на свой отдых.

***

Одним словом, беременность – это не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

1

Поделиться в соцсетях

Еще читают

На природу с ночевкой? Составь список необходимых вещей! 

Выходные на природе хотя бы раз в году стоит устраивать каждому жителю крупного города. Особенно часто мысли об этом посещают нас в жаркую погоду, когда, сидя в душном помещении, в

19 июл 2018
Когда желудок – патриот: как отправиться в гастрономический тур по России

Поддерживать отечественного производителя сегодня – значит быть в тренде, как, например, носить косоворотки или футболки с Путиным, ездить в Ялту и Геленджик вместо Турции с Египтом, ну и, само собой,

14 фев 2018
Как «не расстроить» желудок еще до приезда на отдых

Собираясь в отпуск, вы основательно продумываете план действий и изучаете карты, отмечая для себя заведения, где будете питаться. А вопросу о том, что войдет в дорожный рацион, обычно не придают

21 авг 2017

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы комментировать